TREとは

TRE®(緊張・トラウマ解放エクササイズ)は 肉体的なストレス・トラウマ・慢性的な疲労・緊張そして心理的・感情的なトラウマ・依存からの回復にとても効果がある画期的なエクササイズです。 

6つの簡単なエクササイズによって、身体の奥深くにある収縮し緊張した大腰筋に自己治癒を誘発させる振動(SITT:Self Induced Therapeutic Tremor)を起こさせます。

この振動は腰と太腿を繋ぐ大腰筋から発生して、仙骨(骨盤)から頭蓋(頭)へと背骨に沿って広がって行き、全身の筋肉を緩め、深いリラクゼーションをあたえ、身体と心の緊張をとっていきます。同時に身体の自己防衛力を活性化させます。またTRE®の穏やかな振動は簡単に自分で止めることができます。

TRE®はこのような方に役立っています

  • 幸せで自由な愛にあふれた人生を過ごしたい。
  • 直感を磨き、よりクオリティの高い人生を生きたい
  • アスリートやアーティストの方のパフォーマンスの向上
  • 健康、美容のための体重の適正化(減量、増加)
  • 不眠症、眠りの浅い方
  • 生理痛、腰痛、便秘の改善
  • 倦怠感、疲労の軽減
  • 心配や不安の軽減
  • 受験勉強、就職活動に不安のある方
  • 心の病やそれに伴う体の痛み
  • 人間関係の悩み(友達、会社関係のいじめ、嫁姑問題等)
  • 生活環境や生活のリズムが変化した(転職、リストラ、結婚、離婚等)
  • 暴力、家庭内暴力(DV)、幼児期の虐待を経験された方
  • 自然災害での被災、事故、死別された方

 感謝と、喜びに満ちた幸せなより良い人生を送るため、種類を問わず様々な場面で活用されています。

TRE®の効果は個人のトラウマやストレスの解放だけでなく、社会的なレベルでも貢献してきました。TRE®は戦争や大地震等でマストラウマを体験したコミュニティーのために大規模なグループ単位でのセッションも行います。トラウマを負ったグループへのTRE®はコミュニティーの感覚を取り戻す助けとなります。そしてグループセッションでは参加者の団結性と寛大さを促進することができます。それぞれに自分自身に繋がり、他者との関係性の改善に役立ちます。

TRE®は一生涯使えるセルフヘルプツールとなるように設計されています。プロバイダーからしっかり学び、身につけ、続ける事によって、より私達(物理的・精神的・感情的)の健康を維持し、快適な生活のために使うことができます。話すことは必用ないので話すことが苦手な方も安心して受けることができます。 

TRE®は殆どの人のための安全で効果的なストレス解放テクニックです。しかし、医学的または精神医学的/心理的な性質のトラウマ回復手段の代替として使用することはできません。入院中,病気、ケガの治療中の方、身体的制限によってエクササイズが安全にできない場合、重大すぎるトラウマ、パニック症、うつや離人症の傾向があるなどの人は、担当医師や国際資格を持つTRE®プロバイダーにご相談されてからエクササイズをするようにしてください。また、妊娠している人は、エクササイズを行わないでください。

 

TRE®はデービッド・バーセリー博士によって開発されました。

博士はアフリカや中東で戦地や災害地の人々を長年支援してきた経験の中で、人がトラウマやストレスを受けた時 大腰筋が瞬時に収縮する ことに気付きました。TRE®はこの大腰筋の収縮に着目し、身体が本来持っている筋肉の震動メカニズムを再生させるために開発された素晴らしいメソッドです。TRE®の筋肉の振動メカニズムは、人間として誰もが持っている自然な機能です。全ての人がTRE®の恩恵をうけることができます。

TRE®の振動は自然な筋肉の反応を利用するため、安全に神経を沈静化させ効果的に作用して、身体と心のストレスを解放し精神的・肉体的・身体的に統合するように働きます。現在もTRE®の研究は続けられ、それぞれの地域、文化、社会、時代に合わせて様々なトラウマやストレスに対応できるように改良されています。

 

 「人はトラウマ・ストレスを負っても、そこから回復するための方法を遺伝子の中に持っている。」 
by David Bercelly.Phd


 

TRE®の資格はTRE for ALLによる国際認定資格です。
私は2014年TREJapanのトレーニングにてTRE®レベル2プラクティショナーの国際資格を取得しました。
2015年10月に私のスーパーバイザー(トレーナー)変更に伴い、所属団体をTREJapanからTRE for ALLに変更しました。
TRE for ALLlのプロバイダーリストにて私の資格登録の確認ができます。
2015年に資格の名称がL2プラクティショナーからCertified TRE® Provider(認定TRE®プロバイダー)に変更されました。
2016年2月にはバンコクにてトレーニングを受け、最新のTRE®セッションを提供出来るよう継続学習をしています。